Gesunde Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch noch mehr Druck, sondern durch bewusste Regulation.

Entwickelt aus eigener Erfahrung in der Unternehmenswelt – für Menschen, die viel Verantwortung tragen.

Pausen Pass & Gutscheine

INNER ROOM PAUSENPÄSSE

Nervensystem-Pausen als Mitarbeiter-Benefit

Ihr Anliegen:

Viele Mitarbeitende stehen im Arbeitsalltag unter dauerhafter Anspannung. Pausen werden verschoben, Stress wird ignoriert – bis Konzentration, Energie und Belastbarkeit spürbar nachlassen.

Ihre Wirkung:

Mit den INNER ROOM Pausenpässen ermöglichen Unternehmen ihren Mitarbeitenden bewusst eingeplante Nervensystem-Pausen. In kurzen Sessions lernen sie, Anspannung zu regulieren, mental abzuschalten und mit mehr Klarheit und Energie in ihren Alltag zurückzukehren.

Kurzbeschreibung:

✔ Gutscheine oder Pause-Pässe für Mitarbeitende
✔ Einlösbar im THE INNER ROOM Studio oder in Ihrer Firma
✔ 30 oder 60 Minuten Nervensystem-Regulation
✔ flexible Terminbuchung
✔ ideal als Gesundheitsbenefit, Weihnachtsgeschenk oder Wertschätzung

Pause-Pässe für Unternehmen ab 29 € pro Session

(individuelle Kontingente möglich)

INNER ROOM TEAM SESSIONS

Gemeinsame Reset-Momente für Teams

CREATE TOGETHER – Kreativität als Team-Erlebnis

Ihr Anliegen:

Teams arbeiten oft unter hoher Belastung, viele Termine und Projekte laufen parallel. Gemeinsame Momente der Entspannung, Verbindung und kreativen Auszeit fehlen im Arbeitsalltag.

Gerade dann kann es wertvoll sein, bewusst aus dem gewohnten Arbeitsmodus auszusteigen und gemeinsam etwas Neues zu erleben.

Ihre Wirkung:

Die INNER ROOM TEAM SESSION schafft einen Raum, in dem ein Team gemeinsam aus dem Arbeitsmodus herauskommt – körperlich, mental und auf spielerische Weise.

Je nach Ziel des Teams verbinden wir somatische Regulation, Atemarbeit, Bewegung und kreative Prozesse.

Nach einem bewussten Ankommen kann beispielsweise gemeinsam auf einer großen Leinwand gestaltet werden. Farbe, Formen und Materialien bringen eine andere Art der Kommunikation ins Spiel und lassen etwas entstehen, das vorher noch nicht da war.

So werden Regulation, Kreativität, Wahrnehmung und Teamverbindung miteinander verbunden – und aus einer gemeinsamen Auszeit wird ein Erlebnis, das im Team bleibt.

Kurzbeschreibung:

✔ Team-Session im THE INNER ROOM oder im Unternehmen
✔ Somatisches Ankommen und bewusster Übergang aus dem Arbeitsmodus
✔ Kombination aus Nervensystem-Regulation, Atem, Bewegung und Kreativität
✔ Gemeinsames Gestalten auf einer großen Leinwand möglich
✔ Keine künstlerischen Vorkenntnisse erforderlich
✔ Individuell auf Anlass, Team und Gruppengröße abgestimmt
✔ Das gemeinsame Kunstwerk kann als Erinnerung mitgenommen werden

Dauer:
2 – 3 Stunden

Weitere Möglichkeiten für eine Team Session

YOUR CANVAS
Jede Person gestaltet ihr eigenes 30 × 40 cm Canvas – kombiniert mit einem kurzen Somatic Release zum bewussten Ankommen.

TRUST & CREATE
Somatische Wahrnehmung, Vertrauens- und Kooperationsübungen verbinden sich mit gemeinsamem kreativem Gestalten.

Team Sessions ab 590 €

Team Session

WORKSHOPS

INNER ROOM WORKSHOPS

Nervensystem, Stressregulation & gesunde Leistungsfähigkeit

Ihr Anliegen:

Hohe Arbeitsdichte, steigende Anforderungen und permanente Erreichbarkeit bringen viele Menschen dauerhaft in Anspannung. Stress wird zum normalen Begleiter – während echte Regeneration im Arbeitsalltag immer weniger Raum bekommt.

Viele Mitarbeitende wissen, dass sie etwas verändern möchten, haben aber noch keinen konkreten Zugang dazu, wie Regulation tatsächlich funktioniert und im Arbeitsalltag umgesetzt werden kann.

Ihre Wirkung:

Die INNER ROOM Workshops verbinden fundiertes Wissen mit körperbasiertem Erleben.

Keine weitere PowerPoint-Präsentation, die nach drei Tagen im Arbeitsalltag verschwunden ist. Die Teilnehmenden verstehen, was bei Stress im Körper passiert, nehmen ihre eigenen Signale früher wahr und erleben konkrete Methoden, mit denen sie Anspannung regulieren und wieder mehr Klarheit und Präsenz entwickeln können.

Der Fokus liegt auf Verstehen, Erleben und Anwenden – damit aus Wissen tatsächlich eine neue Erfahrung und eine alltagstaugliche Fähigkeit wird.

Kurzbeschreibung:

✔ Workshops für Teams, Führungskräfte oder ganze Unternehmen
✔ Nervensystem & Stress verständlich und praxisnah erklärt
✔ Körperbasierte Übungen, Atemarbeit und Regulation
✔ Reflexion eigener Stressmuster und Ressourcen
✔ Praktische Strategien für Fokus und mentale Regeneration
✔ Erleben statt Frontalunterricht
✔ Direkt im Arbeitsalltag anwendbar
✔ Individuell auf Unternehmen, Team und Anlass abgestimmt

Dauer:
3–6 Stunden (individuell anpassbar)

Workshops ab 1.200 €

INNER ROOM LEADERSHIP RESET

Selbstführung, Klarheit & mentale Stabilität

Ihr Anliegen:

Führung bedeutet Verantwortung – für Entscheidungen, Menschen, Ergebnisse und die eigene Energie.

Hoher Entscheidungsdruck, komplexe Situationen und permanente Anforderungen können dazu führen, dass Führungskräfte dauerhaft im Funktionsmodus bleiben. Zwischen Meetings, Entscheidungen und Verantwortung bleibt dabei oft wenig Raum, die eigene Belastung bewusst wahrzunehmen und wieder Klarheit zu gewinnen.

Ihre Wirkung:

Der INNER ROOM LEADERSHIP RESET schafft einen vertraulichen Raum für Regulation, Reflexion und neue Perspektiven.

Hier geht es nicht um noch ein Konzept, das im nächsten Meeting funktionieren muss.

Es geht darum, die eigene Führung dort zu stärken, wo sie beginnt: bei der eigenen Regulation.

In der individuellen Begleitung lernen Führungskräfte, die Signale ihres Körpers früher wahrzunehmen, ihr Nervensystem gezielt zu regulieren und auch in anspruchsvollen Situationen präsent und handlungsfähig zu bleiben.

So entsteht Selbstführung aus Klarheit, Selbstwahrnehmung und bewusster Regulation.

Kurzbeschreibung:

✔ Individuelle 1:1 Begleitung
✔ Kombination aus somatischer Regulation und reflektierendem Coaching
✔ Arbeit an persönlichen Stress- und Belastungsmustern
✔ stärkt Selbstführung, Präsenz und Entscheidungsfähigkeit
✔ vertraulicher Raum für anspruchsvolle berufliche Situationen
✔ individuell auf Rolle, Situation und Zielsetzung abgestimmt

Begleitprogramme ab 1.500 €

Leader

Raus aus dem Funktionieren. Rein in Klarheit, Präsenz und gesunde Leistungsfähigkeit.

Jedes Unternehmen, jedes Team und jede Führungskraft bringt andere Voraussetzungen, Herausforderungen und Dynamiken mit.

Genau dort setze ich an.

Als Dipl.-Wirtschaftsingenieurin mit über zehn Jahren Erfahrung in Industrie- und Konzernstrukturen kenne ich Leistungsdruck, Verantwortung, Entscheidungsdichte und den ganz normalen Arbeitsalltag aus eigener Erfahrung.

Mit THE INNER ROOM verbinde ich dieses Business-Verständnis mit meiner Arbeit rund um Nervensystem, somatische Regulation, Kreativität und Selbstführung.

Denn nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Menschen nicht dauerhaft gegen ihre eigene Energie arbeiten müssen.

Deshalb entwickle ich Formate für Unternehmen und Teams, die Regulation erlebbar machen, Verbindung stärken und neue Räume für Klarheit und Kreativität schaffen.

Ob Nervensystem-Pausen als Mitarbeiter-Benefit, Team Sessions, kreative Teamerlebnisse, Workshops zur Stressregulation oder individuelle Leadership-Begleitung – jedes Format wird auf den jeweiligen Anlass und die Menschen dahinter abgestimmt.

Keine Lösungen von der Stange. Kein weiterer Termin, der einfach nur im Kalender steht.

Sondern Räume, in denen Menschen ankommen, wahrnehmen, regulieren, neue Perspektiven gewinnen und wieder mit mehr Präsenz in ihren Arbeitsalltag zurückkehren.

THE INNER ROOM

ist ein Ort für Nervensystem, Bewegung, Kreativität und echte Lebensfreude – mitten in Kempten im Allgäu.

Hier finden mehrmals wöchentlich 30-minütige Nervensystem-Pausen, somatische Formate, 1:1 Begleitungen, Yoga, Emotional Release Sessions und kreative Erlebnisse statt.

Für Menschen, die viel leisten.
Für Teams, die viel bewegen.
Und für Unternehmen, die verstanden haben, dass gesunde Leistungsfähigkeit mehr braucht als noch mehr Druck.