Vom Funktionieren zurück in innere Regulation.
THE INNER ROOM ist ein bewusster Raum für Menschen im Dauerstress und Funktionsmodus.
The Inner Room ist ein Ort zum Ankommen.
Mit Nervensystem-Regulation, somatischer Körperarbeit, Emotional Release,
Somatic Art, nervensystemfreundlichen Drinks & Bites sowie
ganzheitlicher 1:1 Begleitung findest du hier verschiedene Wege, dein Nervensystem zu entlasten.
damit du weniger funktionieren musst und wieder mehr bei dir ankommen kannst.
Mit nervensytemfreundlichen Getränken und Snacks kannst du hier deine Auszeit genießen.
Kombiniere diese Auszeit gerne mit einer gezielten Regulation über deine Hände mit Doodling, Mandala malen, Ton formen, Holzkisten bemalen .... und viele weitere Somatic Art Pausen für dein Nervensystem.
Für mehr Fokus, Erdung, Langsamkeit und Loslassen.
Donnerstag von 09:30-18 Uhr
Freitag von 09:30-20 Uhr
Hände statt Handy - deine Offline Zeit
im THE INNER ROOM
Ich freue mich auf dich !!!!
So arbeiten wir zusammen:
Meine Angebote
Wenn du lange funktioniert hast, braucht Veränderung keinen weiteren Druck.
Sie braucht einen Raum, in dem dein Nervensystem ankommen darf.
The Inner Room in Kempten im Allgäu ist ein Nervensystemstudio und ein Ort zum Ankommen. Hier findest du verschiedene Wege, dein Nervensystem zu entlasten – durch Coaching, Emotional Release, Somatic Art, nervensystemfreundliche Drinks & Bites sowie weitere körperbasierte Erfahrungen, die dich dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Nicht jede Form der Regulation passt zu jedem Menschen. Manche finden Ruhe im Gespräch, andere über Bewegung, kreative Hände oder einfach bei einem warmen Getränk in einer Umgebung, in der nichts von ihnen erwartet wird.
Deshalb gibt es im The Inner Room nicht den einen richtigen Weg, sondern den Weg, der zu dir und deinem Nervensystem passt.
Ob bei einer intensiven 1:1 Begleitung, einer Deep Rest Session oder einem ruhigen Moment im Studio:
Hier darfst du für einen Augenblick aufhören zu funktionieren, durchatmen und einfach ankommen.
Für dich – wenn du nur noch funktionierst
Du bist ständig im Außen, trägst Verantwortung, denkst an alles und alle – aber innerlich wird es immer schwerer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Die 1:1 Begleitungen im THE INNER ROOM verbinden Nervensystem-Regulation, Stress- & Burnoutprävention, somatische Körperarbeit, therapeutisches Yoga und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz für Menschen im Dauerstress und Funktionsmodus.
Ein Raum für emotionale Entlastung, innere Balance und die Rückkehr zu dir selbst.
Für Unternehmen & Teams – gesunde Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag
THE INNER ROOM unterstützt Unternehmen, Teams und Führungskräfte mit Nervensystem-Regulation, Stress- & Burnoutprävention sowie ganzheitlichen Workshops und Team-Sessions für einen gesunden Umgang mit Belastung und Leistungsdruck.
Mit modernen Ansätzen aus somatischer Körperarbeit, Stressregulation und emotionaler Balance entstehen Räume für mehr Fokus, mentale Stabilität, Resilienz und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Sessions & Events
Meine Sessions verändern sich – das Ziel bleibt gleich.
Mal begleite ich dich über Bewegung, mal über kreative Hände, mal über tiefe Entspannung oder andere regulierende Erfahrungen. Denn ich glaube nicht an den einen richtigen Weg, ein Nervensystem zu regulieren. Ich glaube daran, gemeinsam den Weg zu finden, der heute zu dir und deinem Nervensystem passt.
… weil dein Körper zeigt, was gerade dran ist.
Wenn du nur noch funktionierst, zeigt sich das oft so:
Schlafstörungen & nächtliches Grübeln:
Du bist müde, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Gedanken laufen weiter, selbst nachts.
Dein Nervensystem findet keinen sicheren Ruhemodus mehr.
Innere Unruhe:
Auch in Pausen bist du innerlich angespannt.
Stille fühlt sich fremd an.
Dein Körper kennt Entspannung nicht mehr.
Leere trotz vollem Leben:
Äußerlich ist alles da.
Innerlich fühlt es sich flach oder leer an.
Die Verbindung zu dir selbst ist leiser geworden.
Körperliche Daueranspannung:
Kiefer, Schultern, Bauch stehen unter Spannung.
Loslassen gelingt nicht mehr von selbst.
Dein Körper bleibt im Alarmzustand.
Emotionale Überforderung oder Taubheit:
Gefühle kommen entweder zu viel, oder kaum an.
Beides fühlt sich gleich überfordernd an.
Dein inneres Gleichgewicht ist aus dem Takt.
Funktionieren statt präsent sein:
Du erledigst, organisierst, hältst alles zusammen.
Aber du bist selten wirklich da.
Dein System läuft im Dauer-Überlebensmodus.
Bei THE INNER ROOM setze ich genau hier an.
Du musst nichts werden, du darfst ankommen.
Nervensystem-Regulation, Emotional Release, Yoga, Somatic Art & Coaching in Kempten im Allgäu.
Für Menschen, die zu lange funktioniert haben
und bereit sind, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Du warst lange stark im Außen und jetzt ist der Moment, deinem Inneren wieder Gehör zu schenken.
Dein Nervensystem hat Höchstleistung erbracht, lange Zeit in Alarmbereitschaft und Funktionsmodus.
Jetzt darf es Ruhe, Klarheit und Verbindung erfahren.
In einem geschützten Raum bekommst du Gelegenheit, wieder ins Spüren zu kommen.
Du lernst einfache, wirksame Zugänge, die dich Schritt für Schritt zurück in Präsenz, innere Klarheit und Verbindung führen, ohne Leistungsdruck, ohne Optimierung, nur für dich.
Hier geht es nicht darum, etwas zu leisten.
Sondern darum, wieder bei dir anzukommen.
Weil dein Leben es wert ist, gespürt zu werden.
Gründerin der Coaching Akademie Smetanin und von The INNER Room in Kempten im Allgäu.
Als Dipl.-Wirtschaftsingenieurin mit über zehn Jahren Erfahrung in der Industrie weiß ich,
was Leistungsdruck, Verantwortung und dauerhaftes Funktionieren bedeuten.
Parallel dazu habe ich mich in Yoga, Business Coaching, psychologischer Yogatherapie, spiritueller Lebensberatung und Trainerin für Stress- und Burnoutprävention ausbilden lassen.
Mit THE INNER ROOM verbinde ich strukturiertes Denken
mit einem tiefen Verständnis für Körper, Nervensystem und innere Prozesse.
Ich arbeite körperbasiert und präsent.
Nicht lösungsgetrieben, nicht optimierend –
sondern regulierend, klärend und haltend.
THE INNER ROOM ist ein Raum zum Ankommen.
Klar. Fundiert. Verkörpert.
Meine Arbeit richtet sich an alle und hauptsächlich an Frauen, mittlerweile aber an Männer, die lange funktioniert haben
und wieder in Kontakt mit sich selbst kommen wollen –
ohne sich erklären oder anpassen zu müssen.
In meinen Formaten entsteht ein sicherer Raum,
in dem du wahrnehmen kannst, was in dir wirkt,
ohne etwas leisten, verändern oder „richtig machen“ zu müssen.
THE INNER ROOM findest du einfache Wege, deinem Körper und Nervensystem wieder Raum zu geben – von 30-Minuten Nervensystem-Resets über 60-Minuten Bewegungs- und Entspannungskurse und 75-Minuten Regenerations-Events bis hin zu Emotional Blockage Release Sessions und 1:1 Coaching.
Zusätzlich öffne ich den Raum für Somatic Art & Crafting zusammen mit nervensystemregulierenden Getränken und Snacks für eine Pause für dein Gehirn und stressabbau über deine Hände.
Das ist Katja Smetanin
Meine Vision
Innere Räume etablieren: Weil echte Veränderung dort beginnt, wo nichts geleistet werden muss.
Nervensysteme stabilisieren:
Als Gegenpol zu Dauerstress, Anpassung und Funktionieren.
Selbstkontakt ermöglichen:
Damit Menschen sich nicht weiter verlieren, sondern bei sich ankommen.
→ Zum Angebot
Wer passt zu mir und wer (noch) nicht
| ✅ Ich bin die Richtige für dich, wenn … | ❌ … und nicht die Richtige für dich, wenn du … |
|---|---|
| Du spürst, dass Funktionieren dich blockiert und willst zurück in deinen Körper. | Du schnelle Lösungen ohne Spüren oder körperliche Arbeit willst. |
| Du merkst, dass innere Ruhe und Präsenz wichtiger sind als Leistung und Optimierung. | Alles mit dem Kopf lösen willst – und deinem Körper nicht vertraust. |
| Du Klarheit, Stabilität und Selbstkontakt entwickeln willst – Schritt für Schritt in deinem Tempo. | Du erwartest, dass jemand „alles für dich löst“ oder dich anleitet. |
| Du bereit bist, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen. | Anderen lieber die Schuld gibst – und nicht ins Handeln kommen willst. |
| Du lernen willst, dich selbst zu führen – statt nur zu funktionieren. | Kein Interesse hast, dich mit deinen inneren Antreibern und Mustern auseinanderzusetzen. |
| Du tief in dir das Gefühl hast: Da ist noch mehr in mir. Ich will es leben. | Nur dein äußeres „Funktionieren“ optimieren möchtest – aber nicht an der Tiefe interessiert bist. |
Bei INNER ROOM bekommst du einen geschützten Raum zur Regulation und inneren Klärung.
Ohne Leistung. Ohne Optimierung.
Dafür mit Präsenz, Stabilität und Selbstkontakt.
Bist du bereit, deinem Körper und deiner Klarheit wieder Raum zu geben?
Fakt ist: Wer lange funktioniert hat, braucht einen Ort, an dem er ankommen darf.
Wann ist deine Zeit gekommen, spürbar in Kontakt mit dir selbst zu sein?
Unverbindlich & kostenlos – Dein erster Schritt zurück zu dir beginnt hier.