Vom Funktionieren zurück in Präsenz und innere Klarheit.
INNER ist ein bewusster Raum für Frauen,
die im Außen viel leisten
und im Inneren wieder spüren wollen.
Jetzt buchen Mit Raum für dein Gefühl.
Wenn du nur noch funktionierst, zeigt sich das oft so:
Schlafstörungen & nächtliches Grübeln:
Du bist müde, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Gedanken laufen weiter, selbst nachts.
Dein Nervensystem findet keinen sicheren Ruhemodus mehr.
Innere Unruhe:
Auch in Pausen bist du innerlich angespannt.
Stille fühlt sich fremd an.
Dein Körper kennt Entspannung nicht mehr.
Leere trotz vollem Leben:
Äußerlich ist alles da.
Innerlich fühlt es sich flach oder leer an.
Die Verbindung zu dir selbst ist leiser geworden.
Körperliche Daueranspannung:
Kiefer, Schultern, Bauch stehen unter Spannung.
Loslassen gelingt nicht mehr von selbst.
Dein Körper bleibt im Alarmzustand.
Emotionale Überforderung oder Taubheit:
Gefühle kommen entweder zu viel, oder kaum an.
Beides fühlt sich gleich überfordernd an.
Dein inneres Gleichgewicht ist aus dem Takt.
Funktionieren statt präsent sein:
Du erledigst, organisierst, hältst alles zusammen.
Aber du bist selten wirklich da.
Dein System läuft im Dauer-Überlebensmodus.
Bei INNER setze ich genau hier an.
Du musst nichts werden, du darfst ankommen.
Für Frauen, die zu lange funktioniert haben und bereit sind, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Du warst lange stark im Außen und jetzt ist der Moment, deinem Inneren wieder Gehör zu schenken.
Dein Nervensystem hat Höchstleistung erbracht, lange Zeit in Alarmbereitschaft und Funktionsmodus.
Jetzt darf es Ruhe, Klarheit und Verbindung erfahren.
In einem geschützten Raum bekommst du Gelegenheit, wieder ins Spüren zu kommen.
Du lernst einfache, wirksame Zugänge, die dich Schritt für Schritt zurück in Präsenz, innere Klarheit und Verbindung führen, ohne Leistungsdruck, ohne Optimierung, nur für dich.
Hier geht es nicht darum, etwas zu leisten.
Sondern darum, wieder bei dir anzukommen.
Weil dein Leben es wert ist, gespürt zu werden.
Gründerin der Coaching Akademie Smetanin und von The INNER Room in Kempten im Allgäu.
Als Dipl.-Wirtschaftsingenieurin mit über zehn Jahren Erfahrung in der Industrie weiß ich,
was Leistungsdruck, Verantwortung und dauerhaftes Funktionieren bedeuten.
Parallel dazu habe ich mich in Yoga, Business Coaching, psychologischer Yogatherapie
und spiritueller Lebensberatung ausbilden lassen.
Mit INNER ROOM verbinde ich strukturiertes Denken
mit einem tiefen Verständnis für Körper, Nervensystem und innere Prozesse.
Ich arbeite körperbasiert und präsent.
Nicht lösungsgetrieben, nicht optimierend –
sondern regulierend, klärend und haltend.
INNER ROOM ist ein Raum zum Ankommen.
Klar. Fundiert. Verkörpert.
Meine Arbeit richtet sich an Frauen,
die lange funktioniert haben
und wieder in Kontakt mit sich selbst kommen wollen –
ohne sich erklären oder anpassen zu müssen.
In meinen Formaten entsteht ein strukturierter Raum,
in dem du wahrnehmen kannst, was in dir wirkt,
ohne etwas leisten, verändern oder „richtig machen“ zu müssen.
Das ist Katja Smetanin
Meine Vision
Innere Räume etablieren: Weil echte Veränderung dort beginnt, wo nichts geleistet werden muss.
Nervensysteme stabilisieren:
Als Gegenpol zu Dauerstress, Anpassung und Funktionieren.
Selbstkontakt ermöglichen:
Damit Menschen sich nicht weiter verlieren, sondern bei sich ankommen.
→ Zum Angebot
So arbeiten wir zusammen:
Meine Angebote
Wenn du lange funktioniert hast, braucht Veränderung keinen weiteren Druck.
Sie braucht einen Raum, in dem dein System ankommen darf.
Bei INNER ROOM arbeitest du körperbasiert,
klar und in deinem Tempo.
INNER Emotional Release Session (1:1)
Wenn dein Körper unter Spannung steht, ist Klarheit kaum möglich.
Chronischer Stress, unterdrückte Emotionen und alte Anpassungsmuster speichern sich im Körper, oft unbemerkt, aber wirksam.
In der Emotional Release Session arbeiten wir körperbasiert mit gezielten Impulsen, um emotionale Spannungen zugänglich zu machen und Regulation zu ermöglichen.
Wirkung:
spürbare Entlastung
innere Beruhigung
mehr Klarheit über das, was dich gerade bewegt
Preis: 169 € / 90 Minuten
1:1 BEGLEITUNG – KLARHEIT & INTEGRATION
Verstehen reicht nicht – Veränderung braucht Integration.
Nach deiner INNER Release Session, in der Blockaden im Körper sichtbar werden, begleite ich dich in einem maßgeschneiderten 1:1-Prozess, der Präsenz, Klarheit und nachhaltige Veränderung schafft.
Wir verbinden:
körperliche Wahrnehmung
reflektierende Gespräche
konkrete Integration in deinen Alltag
Ergebnis:
innere Stabilität
klare Entscheidungen
mehr Ruhe, weniger Reaktivität
Schritt für Schritt zurück in deine Präsenz
Format: 5 Sessions à 60 Minuten
Preis: 1.399 €
Inklusive: 90-minütige INNER Release Session – dein Premium-Startpunkt für den Weg zurück zu dir selbst.
ABENDSESSIONS – NERVENSYSTEM REGULIEREN
Der Tag endet, aber dein System bleibt oft im Stress.
Diese Sessions sind kein klassisches Yoga und keine Leistungseinheit.
Sie unterstützen dich dabei, abends aus dem Funktionsmodus auszusteigen und wieder in deinem Körper anzukommen.
Was dich erwartet:
sanfte Körperarbeit
ruhige Präsenz
bewusster Übergang in den Abend
Dauer: 75 Minuten
Teilnehmende: max. 12
Preis: 55 €
Monatsabo Abendsessions
4 Sessions / Monat: 190 €
INNER ROOM FÜR UNTERNEHMEN
Dauerstress kostet nicht nur Energie, sondern auch Leistung.
Krankheitsausfälle, innere Kündigung und sinkende Konzentration sind häufige Folgen dauerhaft überlasteter Nervensysteme.
Mit körperbasierten Workshops und Formaten unterstütze ich Unternehmen dabei, innere Stabilität, Präsenz und gesunde Arbeitsstrukturen zu fördern.
Schwerpunkte:
Stressregulation & Prävention
Fokus & mentale Klarheit
nachhaltige Selbstregulation im Arbeitsalltag
Formate:
Workshops
regelmäßige Sessions
BGM-Programme
Angebot anfragen.
Gesunde Präsenz ist messbar.
… weil dein Körper zeigt, was gerade dran ist.
Wer passt zu mir und wer (noch) nicht
| ✅ Ich bin die Richtige für dich, wenn … | ❌ … und nicht die Richtige für dich, wenn du … |
|---|---|
| Du spürst, dass Funktionieren dich blockiert und willst zurück in deinen Körper. | Du schnelle Lösungen ohne Spüren oder körperliche Arbeit willst. |
| Du merkst, dass innere Ruhe und Präsenz wichtiger sind als Leistung und Optimierung. | Alles mit dem Kopf lösen willst – und deinem Körper nicht vertraust. |
| Du Klarheit, Stabilität und Selbstkontakt entwickeln willst – Schritt für Schritt in deinem Tempo. | Du erwartest, dass jemand „alles für dich löst“ oder dich anleitet. |
| Du bereit bist, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen. | Anderen lieber die Schuld gibst – und nicht ins Handeln kommen willst. |
| Du lernen willst, dich selbst zu führen – statt nur zu funktionieren. | Kein Interesse hast, dich mit deinen inneren Antreibern und Mustern auseinanderzusetzen. |
| Du tief in dir das Gefühl hast: Da ist noch mehr in mir. Ich will es leben. | Nur dein äußeres „Funktionieren“ optimieren möchtest – aber nicht an der Tiefe interessiert bist. |
Bei INNER ROOM bekommst du einen geschützten Raum zur Regulation und inneren Klärung.
Ohne Leistung. Ohne Optimierung.
Dafür mit Präsenz, Stabilität und Selbstkontakt.
Bist du bereit, deinem Körper und deiner Klarheit wieder Raum zu geben?
Fakt ist: Wer lange funktioniert hat, braucht einen Ort, an dem er ankommen darf.
Wann ist deine Zeit gekommen, spürbar in Kontakt mit dir selbst zu sein?
Unverbindlich & kostenlos – Dein erster Schritt zurück zu dir beginnt hier.