Dein Weg in ein stressfreieres Leben – Schritt für Schritt
Stress abbauen, Gelassenheit gewinnen, Klarheit finden.
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt.
Deshalb biete ich dir unterschiedliche Formate, die dich genau da abholen, wo du gerade stehst.
Ob kompakter Kurs, tiefgehendes Coaching oder ein Retreat für Körper & Geist – gemeinsam finden wir deinen Weg.
Hier geht es Schritt für Schritt hoch zur stressfreien Version von dir.
ZPP-Kurs
„Stressfrei arbeiten & leben“ (ab Januar 2026)
Dein Ziel: Ich möchte endlich verstehen, wie Stress entsteht und Strategien lernen, die wirklich wirken.
Deine Transformation:
Du lernst, deine Stressmuster zu erkennen und bekommst alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand. Nach 8 Wochen weißt du genau, wie du Stress regulierst und langfristig gelassen bleibst
Kurzbeschreibung:
✔ Präventionskurs, zertifiziert nach §20 SGB V
✔ 8 Wochen – live & praxisnah
✔ Von den Krankenkassen bezuschusst
✔ Kombination aus Wissen, Yoga & Coaching-Methoden
- Ideal für dich, wenn du ein fundiertes Stresspräventions-Programm suchst, das dir sofortige und nachhaltige Ergebnisse bringt.
Preis 169 € (Krankenkassen übernehmen bis zu 100 %).
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz rechtzeitig.
„Reset Retreat – Auszeit für Körper & Geist“
Dein Wunsch:
Ich will raus aus dem Alltag, tief durchatmen und wieder bei mir selbst ankommen.
Deine Transformation:
Ein Retreat schenkt dir Raum, dich selbst zu spüren. Du kehrst mit neuer Energie, Klarheit und innerer Ruhe zurück – gestärkt für deinen Alltag.
Kurzbeschreibung:
✔ 2–4 Tage in inspirierender, allgäuer Berglandschaft
✔ Kombination aus Yoga, Meditation, Stressmanagement & Coaching
✔ Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
✔ Tiefe Erholung – nachhaltig spürbar
- Ideal für dich, wenn du nicht nur ausruhen, sondern echte Transformation erleben willst.
Ab 799 € pro Wochenende.
Sei dabei, wenn die Tore öffnen – Retreats sind schnell ausgebucht.
Retreats
Yoga
„Yoga Balance – deine wöchentliche Auszeit“
Dein Ziel:
Ich möchte regelmäßig etwas für Körper & Geist tun, ohne viel Aufwand, einfach vor Ort.
Deine Transformation:
Yoga hilft dir, Stress loszulassen, im Moment zu sein und deinen Körper zu kräftigen. Du fühlst dich beweglicher, entspannter und mental klarer.
Kurzbeschreibung:
✔ Wöchentliche Yoga-Einheiten (Hatha & Nidra)
✔ Praxisnah, für Anfänger & Fortgeschrittene
✔ Stärkung von Körper, Atem & Achtsamkeit
✔ Gemeinschaft & Motivation in der Gruppe
- Ideal für dich, wenn du kontinuierlich Stress abbauen und dir eine gesunde Routine schaffen willst.
Ab 15 € pro Stunde.
Einfach reinschnuppern und spüren, ob es das Richtige für dich ist.
„Stressfrei Intensiv – 1:1 Coaching für deinen Weg“
Dein Ziel:
Ich will gezielt an meinen Stressauslösern arbeiten – individuell und persönlich.
Deine Transformation:
Du bekommst einen klaren Fahrplan, der zu dir passt. Gemeinsam lösen wir Blockaden, entwickeln Strategien und schaffen Veränderungen, die nachhaltig wirken.
Kurzbeschreibung:
✔ 1:1 Begleitung über 5 Sitzungen
✔ Fokus auf deine Stressmuster & Ziele
✔ Methodenmix aus Coaching, Business-Erfahrung & Yogatherapie
✔ Persönlich, vertraulich & effektiv
- Ideal für dich, wenn du maximale Wirkung in kurzer Zeit willst.
Paket ab 1199 € (5 Sitzungen)
Du entscheidest danach ganz in Ruhe, ob die Zusammenarbeit passt.
Coaching
Online
„Stressfrei Online Masterclass – gemeinsam stressfrei leben“ (ab April 2026)
Dein Wunsch:
Ich will flexibel lernen, Stress loszulassen und mich trotzdem in einer Gruppe aufgehoben fühlen.
Transformation:
Du wirst Teil einer Community, die die gleichen Herausforderungen teilt. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt – mit Input, Austausch und Übungen, die sofort wirken.
Kurzbeschreibung:
✔ 10-12 Wochen Programm
✔ Live-Sessions + Aufzeichnungen
✔ Austausch in Kleingruppen
✔ Alltagsnahe Methoden, die online funktionieren
- Ideal für dich, wenn du Flexibilität und Gemeinschaft verbinden möchtest.
Ab 1799 € für das komplette Programm
Trag dich ein und erfahre als Erste/r, wenn die Türen öffnen.
Das Erfolgsgeheimnis für
stressfreies Arbeiten & Leben
Stressfrei leben ist kein Zufall – es ist ein System.
Stufe 4 - Spitze: Dein individueller Durchbruch
Stufe 3 - Vertiefung & Gemeinschaft erleben
Stufe 2 - Verstehen & Werkzeuge lernen
Yoga Balance – deine wöchentliche Auszeit
Du beginnst, regelmäßig zur Ruhe zu kommen und deinem Körper Gutes zu tun. Stress wird nicht mehr einfach weggeschoben, sondern aktiv abgebaut. Du gewinnst Energie und schaffst dir eine stabile Basis für alles, was kommt.
ZPP-Kurs „Stressfrei arbeiten & leben“
Du verstehst, wie Stress entsteht – und lernst Methoden kennen, die sofort wirken. Schritt für Schritt baust du dir ein Toolset auf, das dir langfristig Gelassenheit und Klarheit bringt – egal, was der Alltag fordert.
Reset Retreats & Stressfrei Online (ab 2026)
Hier gehst du tiefer: Im Retreat oder Online-Gruppencoaching erlebst du, wie transformierend es ist, gemeinsam zu wachsen. Du tankst neue Kraft, findest Gleichgesinnte und kehrst mit Klarheit & Leichtigkeit zurück in dein Leben.
Stressfrei Intensiv – Dein 1:1 Coaching
Hier geht es nur um dich: Deine persönlichen Stressmuster, deine Ziele, dein Leben. Wir entwickeln einen maßgeschneiderten Fahrplan, lösen Blockaden und schaffen Veränderungen, die wirklich nachhaltig wirken.
Von Ruhe finden zu individueller Freiheit