Stress ist unvermeidbar.
Aber wie du damit umgehst,
ist deine Entscheidung
Dein 0€ PDF für akute Stress-Situationen, das sofort wirkt.
Warum Stress heute gefährlicher ist als je zuvor
Schlafstörungen: Grübeln bis tief in die Nacht, nicht abschalten können.
Konzentrationsprobleme: Aufgaben dauern doppelt so lange, Fehler schleichen sich ein.
Reizbarkeit & Ungeduld: Kleinigkeiten bringen dich sofort auf die Palme.
Körperliche Beschwerden: Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenprobleme.
Erschöpfung & Antriebslosigkeit: Schon morgens fühlt sich der Tag zu schwer an.
Gefühl der Überforderung: Deadlines, To-Do-Listen und Erwartungen wachsen dir über den Kopf.
Stress selbst ist nicht dein Feind – entscheidend ist, wie du mit Stress umgehst.
Genau hier setzt mein Coaching an: Du wirst verstehen, wie Stress speziell bei dir entsteht und deine persönlichen Muster erkennen.
Lerne Tools kennen, die sofort wirken und dich langfristig stabilisieren.
Soforthilfe fürs Nervensystem + langfristige Stresskompetenz
Gründerin der Coaching Akademie Smetanin.
Als Dipl.-Wirtschaftsingenieurin mit über 10 Jahren Erfahrung in der Industrie weiß ich, was Leistungsdruck, Deadlines und Führungsverantwortung bedeuten.
Parallel habe ich mich in Yoga, Business Coaching, psychologischer Yogatherapie und spiritueller Lebensberatung ausbilden lassen.
Heute bin ich Pionierin für moderne Stressprävention:
Ich verbinde Business-Know-how mit tiefem Verständnis für Körper und Geist. Mein Ansatz ist klar: kein Wellness-Geschwafel, sondern Methoden mit Hand und Fuß – direkt aus der Praxis für die Praxis.
KLAR. FUNDIERT. UMSETZBAR.
Nach diesen Prinzipien gestalte ich meine Angebote und erreiche damit genau die Menschen, die mehr wollen als gute Ratschläge: Führungskräfte, Mitarbeitende und Selbstständige, die endlich wieder frei durchatmen wollen.
Das heißt: In meinen Programmen bekommst du keine Standard-Lösungen, sondern Strategien, die…
… sofort spürbar Wirkung zeigen und dein Nervensystem beruhigen.
… dich befähigen, Arbeit & Leben selbstbestimmt zu gestalten.
… langfristige Resilienz schaffen – statt dich immer wieder an den Rand des Burnouts zu bringen.
Das ist Katja Smetanin
Meine Vision:
Stress verstehen statt verdrängen: Wer seine Stressmuster kennt, kann sie verändern – und gewinnt echte Freiheit zurück.
Gesund arbeiten & leben: Ein Alltag, der Leistung möglich macht, ohne Gesundheit, Beziehungen oder Lebensfreude zu opfern.
Neue Arbeitskultur: Unternehmen, in denen Menschen nicht ausbrennen, sondern wachsen, weil nachhaltiger Erfolg nur mit gesunden Köpfen und Herzen entsteht.
… und starte den ersten Schritt in Richtung stressfreieres Arbeiten & Leben.
So arbeiten wir zusammen:
Meine Angebote
Für Einzelpersonen
Mein Coaching richtet sich an alle, die spüren:
So wie bisher geht es nicht weiter.
Ob Stresssymptome wie Schlafprobleme, Überforderung oder innere Unruhe – bei mir findest du keine „One-Size-Fits-All“-Ratschläge, sondern einen klaren Fahrplan:
Soforthilfe: Tools, die dein Nervensystem in akuten Stressmomenten beruhigen.
Ursachenarbeit: Wir identifizieren deine persönlichen Stressmuster.
Langfristige Resilienz: Du lernst, Arbeit & Leben selbstbestimmt und stressfrei zu gestalten.
Wert: ab 159 €
Für Unternehmen
Dauerstress kostet nicht nur Nerven, sondern auch Geld:
Krankheitsausfälle, Fluktuation, sinkende Produktivität und Kreativität.
Mit meinen Workshops, Kursen und BGM-Programmen unterstütze ich Firmen dabei, gesunde Strukturen zu schaffen und ihre Mitarbeitenden zu stärken.
Stressprävention, die wirkt – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Trainings, die Teamgeist und Leistungsfähigkeit fördern.
Nachhaltige Konzepte für ein gesundes Arbeitsumfeld.
Wert: ab 699 €
… damit du dauerhaft stressfreier wirst.
Wer passt zu mir und wer (noch) nicht
| ✅ Ich bin die Richtige für dich, wenn … | ❌ … und nicht die Richtige für dich, wenn du … |
|---|---|
| Du beruflich viel leistest – aber dich selbst dabei immer wieder verlierst. | Nur nach einer schnellen Lösung suchst, ohne dich ehrlich reflektieren zu wollen. |
| Du innerlich spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen. | Alles mit dem Kopf lösen willst – und deinem Körper nicht vertraust. |
| Du offen bist, über Yoga, Achtsamkeit und Coaching neue Wege zu gehen. | Spirituelles Arbeiten für dich „zu weich“ oder „nicht greifbar“ ist. |
| Du bereit bist, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen. | Anderen lieber die Schuld gibst – und nicht ins Handeln kommen willst. |
| Du lernen willst, dich selbst zu führen – statt nur zu funktionieren. | Kein Interesse hast, dich mit deinen inneren Antreibern und Mustern auseinanderzusetzen. |
| Du tief in dir das Gefühl hast: Da ist noch mehr in mir. Ich will es leben. | Nur dein äußeres „Funktionieren“ optimieren möchtest – aber nicht an der Tiefe interessiert bist. |
Bei mir bekommst du kein Feel-Good-Coaching mit rosa Watte.
Es ist ein klarer, liebevoller Weg in deine echte Selbstführung – mit allem, was dazugehört: Schatten, Stärke, Spüren – für DEIN stressfreies Leben und Arbeiten.
Willst du wirklich die kommenden Wochen und Monate weiter unter ständigem Druck, fehlende Pausen sowie Grenzen, Erschöpfung & Sinnverlust leiden. Obwohl die Lösung so einfach wäre?
Oder bist du bereit, dir mit meinem Coaching für stressfreies Arbeiten & Leben den Raum zu nehmen, den du verdienst – um endlich Gelassenheit, Klarheit und neue Energie in dein Leben zu holen?
Fakt ist: Wenn du heute startest, wirst du in wenigen Monaten selbstbewusster Grenzen setzen, fokussierter arbeiten und deine Energie zurückgewinnen – anstatt immer noch von Stress getrieben zu sein.
Unverbindlich & kostenlos – dein erster Schritt in ein stressfreieres Arbeiten & Leben.